一个人,能减肥成功吗?

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关于减肥

相信你也有这样的困惑:

服用过很多产品和用过很多方法

为什么你每次减肥都以失败而告终?

为什么你每天都在很努力的减肥,却越减越肥?

为什么…………

近日,随着“露肉”季的到来,很多人投入到“减肥大军”,而关于“越减越肥”的评论更是荣登热搜榜:


17岁女孩节食减肥却增重30斤

节食一个月瘦了5斤,不到半个月竟然长了7斤

减肥一个星期一顿大餐就补回来了

三天不运动咋又长上来了?


谁不怕减肥反弹……

就连明星也逃不过这个“魔咒”

最近在机场被拍的郑秀晶

粗壮的小腿,圆润的身材

不知道的还以为是路人


其实

这不是个例而是普遍存在的

研究表明:99%的人减肥以失败告终

有些人越减越肥

留下的只是瘦过的背影

有些人甚至因过度减肥或不当减肥造成终身伤害


试问

这样牺牲健康甚至生命去追求一份“瘦”,值得吗?

有没有什么其他方法,可以让美丽与健康并存?

答案是肯定的


先来看看以下几种减肥的误区:

抽脂减肥×

抽脂减肥是将表皮还有真皮间的脂肪细胞吸走来达到减肥效果的。抽脂后会出现皮肤松弛,表皮移位、甚至疤痕。

穿减肥紧身衣×

紧身衣会增加包裹身体位置的流汗程度,但遗憾的是流出来的并不是汗,而是水分,并不能减掉身体的脂肪,减重不减脂。

吃泻药减肥×

泻药排出的是人体内的水分,会导致身体内的水分、盐分过度流失,出现脱水现象,甚至还会造成抽筋。

不吃早饭减肥×

会让身体在一天的饮食上处于不平衡的状态,很难为机体补充更多的营养物质,从而会引起营养不良的发生,而且会导致在午餐和晚餐的时候摄入更多的热量。

扣喉减肥方式×

扣喉的减肥方式是在进食之后,再把食物吐出来的减肥方式。这种方式长时间下来会让人形成习惯性呕吐,导致营养不良。

电疗按摩减肥×

这种减肥方式是透过电流刺激,让人的肌肉变得结实而有弹性,不能起到直接消耗脂肪的效果,所以减肥的效果不明显。

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减肥为什么不能瘦得很快?

★ 瘦得快很受伤——皮肤松弛、粗糙、掉发、厌食症快速减肥就如同放气,当人体脂肪一下子掉得太多,皮肤就会松弛,粗糙,还可能出现掉头发、便秘等情况。

★ 瘦得快反弹快——越减越肥,再减减效快速减肥后,身体的记忆依然停留在你之前的体重上,然后慢慢地令你的体重又会弹回之前的体重,同时导致身体基础代谢破坏,致使再减很难。

 瘦得快伤身体——胆结石、肝功能障碍、乏力、体虚、味觉减退,体重快速下降会导致肝损伤、胆结石,据统计约有12%~25%快瘦的人出现胆结石,同时导致电解质紊乱,造成乏力、口唇干燥、味觉减退、恶心呕吐、眩晕、烦躁不安等。



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