读书感想丨你可以在任何时候停下来

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书友:清风明月
我们内心都不是完美的,一个完美的人是不会存在。
人都有美德和缺陷,关键是如何面对。美德的自己是自己,缺陷的自己也是自己,所以要包容和拥抱自己的缺陷,这个缺陷就是驻扎在自己内心深处的“小孩”。
这个小孩经常让我升起愤怒,指责对方的念想,此时唯有接纳和包容这个“小孩”才是唯一可行的方法。
一个人是内在的大人(良知)和小孩(贪嗔痴)构成,如太极的阴阳,两者缺一不可。良知多了,贪嗔痴必定减少,贪嗔痴多了,良知必定减少。如何让自己的贪嗔痴变小就是人生的修行。
一般而言,一个人都不愿正视自己的缺陷,就想逃避,因为正视和接纳自己的缺陷是痛苦的过程。
一行禅师的《与自己和解(治愈你内心的内在小孩)》就是正视和接纳自己的缺陷,是面对自己的真正的修行。
正念呼吸,步行,微笑是获得疗愈,拥有幸福和快乐的简单而有效的秘诀,感恩大师。
——读《与自己和解》P3~P6的感受
(2020年5月24日)
 


书友:犯不着
“我们可以在任何时候停止,然后觉察内在小孩的存在。”
“……我们只需要做的只是觉察他,然后打个招呼,就是如此。”
我想到的是任何时候都难以停下来。脑子总是觉得有很多事情没有完成,有很多事情需要去做,工作的、家庭的,等等。不但不会告诉自己停下来,反倒会要求自己不能停,我要更努力。
身心得不到休息,人容易疲劳,做事的效率也低,忙忙碌碌却难有成就感。
看到有人说,烦恼是因为太闲了,意思是如果忙起来就不会烦心,这样似乎也挺有道理。如果有些人惰性较强,目标感较弱的人,这句能起到一定的正面作用。
如果自己本来不属于这类人,比如我,如果通过忙起来转移注意力,把情绪带到工作中,效率一般是不高,还容易伤害到工作中接触的人。有时候,注意力比较好地转移了,但其实是被压抑,当它们冒出的时候,会将自己燃烧起来。我时常会有一种经历,工作中情绪高涨,有点成就感之后,没多久,一股无意义感、沮丧感就来了。
“停下来”“只是觉察”,再“打个招呼”,和自己负面情绪打个招呼,不再埋怨、压抑、恐惧负面情绪中的自己,是人生幸事。
或许,幸福不一定是我能得到多少快乐,也不是我能在今生消灭痛苦,而是痛苦来临的时候,会有办法转化它们,能够逐渐地消减痛苦的种子。
——读《与自己和解》P11的领悟
(2020年5月26日)
  



标签: 代写读后感

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