读书感想丨你可以在任何时候停下来

书友：清风明月
我们内心都不是完美的，一个完美的人是不会存在。
人都有美德和缺陷，关键是如何面对。美德的自己是自己，缺陷的自己也是自己，所以要包容和拥抱自己的缺陷，这个缺陷就是驻扎在自己内心深处的“小孩”。
这个小孩经常让我升起愤怒，指责对方的念想，此时唯有接纳和包容这个“小孩”才是唯一可行的方法。
一个人是内在的大人（良知）和小孩（贪嗔痴）构成，如太极的阴阳，两者缺一不可。良知多了，贪嗔痴必定减少，贪嗔痴多了，良知必定减少。如何让自己的贪嗔痴变小就是人生的修行。
一般而言，一个人都不愿正视自己的缺陷，就想逃避，因为正视和接纳自己的缺陷是痛苦的过程。
一行禅师的《与自己和解（治愈你内心的内在小孩）》就是正视和接纳自己的缺陷，是面对自己的真正的修行。
正念呼吸，步行，微笑是获得疗愈，拥有幸福和快乐的简单而有效的秘诀，感恩大师。
——读《与自己和解》P3~P6的感受
（2020年5月24日）
 

书友：犯不着
“我们可以在任何时候停止，然后觉察内在小孩的存在。”
“……我们只需要做的只是觉察他，然后打个招呼，就是如此。”
我想到的是任何时候都难以停下来。脑子总是觉得有很多事情没有完成，有很多事情需要去做，工作的、家庭的，等等。不但不会告诉自己停下来，反倒会要求自己不能停，我要更努力。
身心得不到休息，人容易疲劳，做事的效率也低，忙忙碌碌却难有成就感。
看到有人说，烦恼是因为太闲了，意思是如果忙起来就不会烦心，这样似乎也挺有道理。如果有些人惰性较强，目标感较弱的人，这句能起到一定的正面作用。
如果自己本来不属于这类人，比如我，如果通过忙起来转移注意力，把情绪带到工作中，效率一般是不高，还容易伤害到工作中接触的人。有时候，注意力比较好地转移了，但其实是被压抑，当它们冒出的时候，会将自己燃烧起来。我时常会有一种经历，工作中情绪高涨，有点成就感之后，没多久，一股无意义感、沮丧感就来了。
“停下来”“只是觉察”，再“打个招呼”，和自己负面情绪打个招呼，不再埋怨、压抑、恐惧负面情绪中的自己，是人生幸事。
或许，幸福不一定是我能得到多少快乐，也不是我能在今生消灭痛苦，而是痛苦来临的时候，会有办法转化它们，能够逐渐地消减痛苦的种子。
——读《与自己和解》P11的领悟
（2020年5月26日）
  

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